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腰肌劳损怎么治疗 5种护腰方法效果立竿见影

发布日期:2022-04-24 18:18    点击次数:129

腰肌劳损是比较常见的一种慢性损伤性疾病,虽然中老年人出现此病的几率很高,但是也有很多年轻人有腰肌劳损,得了腰肌劳损要怎么治疗呢?导致人们腰肌劳损的原因有很多,主要是长时间劳累引起的,一些食物能够改善腰肌劳损,吃什么食物好?

腰肌劳损怎么治疗

一、自我保健

有腰肌劳损的人在生活中要做好自我保健,比较常规的自我保健就是经常休息。腰肌劳损一般都是慢性疼痛,轻微症状的患者可以通过适当的休息改善症状,当然患者也可以通过按摩的方法缓解腰肌劳损,这样能够让腰部肌肉得到放松。

二、热敷

热敷能够很好的缓解腰肌劳损,患者需要准备好热水袋,还可以在里面放入活血化瘀中药材,这样一起热敷能够很好的改善症状。热敷能够很好的促进腰部的血液循环,也能够舒经活络,缓解腰部疲劳。腰肌劳损的患者应该要做好防寒保暖。

三、物理治疗

物理治疗是很多疾病都会用到的一种治疗方法,它主要就是通过声、光、热、电等各种物理因子对患部进行改善和治疗,这样能够很好的改善局部病变,也能够保持身体各项机能,发现自己有腰肌劳损,可以通过红外热疗器、水疗法等进行治疗。

四、药物治疗

腰肌劳损严重致腰部疼痛严重,可考虑局部用药缓解不适,铝材镀镍常用的有非甾体类抗炎药物、布洛芬、芬必得等镇痛药物,但止痛药的使用好在医生的专业指导下服用,滥用止痛药容易引起消化道症状、头晕等副作用。

五、其他治疗

腰肌劳损患者在日常生活中应注意劳逸结合,对腰部负重较大的活动,例如搬重物、篮球、快跑之类运动对腰部冲击较大,能免则免。在日常生活中可以予以腰部保护措施,例如护腰、腰围,晚上睡觉时记得摘掉腰部防护措施,以免腰部肌肉得不到足够的活动而萎缩,还要注意腰肌力量的训练,更有利于腰肌劳损的缓解。

腰肌劳损的原因

1、腰肌痉挛或萎缩:腰部出现痉挛或者萎缩,有很大的概率会出现腰肌劳损等腰部疾病。腰肌痉挛大多数是急性,治疗不当时会形成腰肌劳损等腰部疾病。出现腰肌痉挛或者萎缩等情况时,患者应及时就医治疗。

2、环境影响:环境好坏也会影响人体健康,例如长期处于阴暗潮湿等环境中,会导致人的腰部长期受风寒刺激。会影响人体腰部血液循环,会出现腰肌劳损等腰部疾病。因此,患者应注意环境,避免处于潮湿阴暗等环境中,即可预防腰肌劳损等病症。



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